Functional Fitness Miami

Et variert år med mye trening i et miljø der alle heier på hverandre! Du vil også bli sertifisert som Functional Fitness Trainer i løpet av året.

Vi har fokus på å lære, og mestre, teknikker innen styrke- og kondisjonstrening, vektløfting og turn. All trening tilpasses etter nivå, så her kan du utvikle deg uansett utgangspunkt. 

Functional Fitness Trainer kurs

I starten av skoleåret vil du få muligheten til å lære av de beste innen faget. I samarbeid med AFPT, Sorous Josani og Simen Aaslund arrangerer vi Functional Fitness Trainer-kurs. Dette er en sertifisering du kan bruke om du ønsker en karriere som trener. I tillegg gir det deg de beste forutsetningene for å lære og utvikle deg i løpet av skoleåret.

LINJENS INNHOLD

• Functional FitnessTrainer kurs
  • Teoretisk del:
    • Hva er functional Fitness?
    • Begrensende faktorer for prestasjon
    • Treningsplanlegging for helse og prestasjon
    • Mindset
  • Praktisk del:
    • Oppvarming og bevegelseskvalitet
    • Grunnleggende gymnastics
    • Knebøy, markløft og press
    • Olympiske løft
    • Aerob og anaerob utholdenhetstrening
    • Mobilitet under- og overkropp

• Funksjonell trening
  
  • Olympiske løft
  • Styrkeløft
  • Kondisjonstrening
  • Turn
  • Kroppsvektstrening
  • Koordinasjon
  • Bevgelighet

• Andre aktiviteter som prøves i løpet av året
  • Innendørs klatring
  • Langrenn
  • Fjellturer
  • Svømming 
  • Overnattingstur på hytte
  • Yoga
  • Kettlebelltrening