Nøkkelinformasjon
Om studiet
Linja for deg som vil ha et variert år med mye intensiv trening. Utvikling av fysisk og mental utholdenhet inne på boksen og ute på hinderløypa står sterkt på programmet. Treningstur til Lanzarote.
Variert og funksjonell trening
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Obstacle Course Races (OCR) er den perfekte arena til å teste dette ut i praksis. Derfor starter og avslutter vi året med det.
Fra nybegynner til atlet
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og
individuell tilpasning er en viktig del av treningen.
Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på
lik linje om du klassifiserer deg selv som
avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og
passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast
post på ukeplanen.
Innhold
- Olympisk vektløfting
- Styrkeløft
- Kettelbells
- Kondisjon (MetCon)
- Hinderløype
- Svømming
- Teambuilding
- Mentaltrening
- Bevegelighetstrening
- Optimal restitusjon
- Parkour/freerunning
- Akrobatikk
- Treningsplanlegging
- Kosthold
Skolen har flotte anlegg som vil bli flittig brukt for å ivareta god variasjon i treningen:
- Functional Fitness Rom
- Speilsal
- Svømmebasseng
- Flerbrukshall
- Utendørs løpebane
- Klatrevegg/buldrevegg
- Parkour park
Les mer om treningsanleggene her
Utstyr du trenger på linjen
- Crossfit sko f.eks. Reebok Nano/Nike Metcon,
- Terreng løpesko (eller bare sko som kan bli skitne)
- Speed Hoppetau.
- For aktivitet i idrettshallen trenger du innesko med lys såle.
- Fordel å ha sykkel.
- Vaksiner til Thailandstur
Mer info om skolen og linja finner du på skolens hjemmeside.