Nøkkelinformasjon
Om studiet
For deg som ønsker å øke mental og fysisk form samtidig som du har det gøy! Mye fokus på fellesskap og konkurranse som gjør at du alltid får utfordret deg selv. Turer til USA, Thailand og Lanzarote.
Variert og funksjonell trening
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Fra nybegynner til atlet
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen.
Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på lik linje om du klassifiserer deg selv som
avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast post på ukeplanen.
Innhold på linja
- Olympisk vektløfting
- Styrkeløft
- Hyrox
- Kettelbells
- MetCon (kondisjonstrening som f.eks roing, sykling, løping)
- Hinderløype
- Svømming
- Gymnastics (f.eks pull ups, håndstående, rope climb)
- Kroppsvektøvelser (f.eks push ups, burpee, muscle up)
- Teambuilding
- Mental trening
- Bevegelighetstrening
- Optimal restitusjon
- Parkour/freerunning
- Akrobatikk
- Treningsplanlegging
- Kosthold
Thailand/USA
Vi reiser på linjetur til Thailand eller USA. Les under "studietur".
Lanzarote
Vi reiser på skoletur til Lanzarote. Les under "skoletur".
Skolen har flotte anlegg som blir flittig brukt for å ivareta god variasjon:
- CrossFit-rom
- Treningsrom
- Flerbrukshall med bl.a hoppegrop
- Fotballbane
- Speilsal
- Svømmehall
- Løpebane
- Rulleskibane
- Skispor
- Klatrevegg
- Buldrevegg
- Utendørs klatrebase
- Parkourpark
- Beachvolleyballbane
- Discgolfbane
- Golfbane
- Minipark snowboard/ski
I tillegg har vi badstue, peisestue, formingsrom, e-sport rom, bordtennis og biljardbord.