Stress og stressmestring

Føler du at stress ofte tar over, eller vil du lære å bruke det som drivkraft i stedet for hinder? Dette korte kurset gir deg en praktisk og faglig forankret innføring i stress og stressmestring. På tre måneder går du gjennom hva stress er, hvordan kroppen og tankene reagerer, og forskjellen mellom positivt og negativt stress. Du lærer konkrete mestringsmetoder: kognitive teknikker, puste- og avspenningsteknikker, grunnleggende mindfulness, prioritering og tidsstyring, samt forebyggende vaner for bedre balanse. Kurset legger vekt på praktiske verktøy du kan bruke umiddelbart i arbeid og privatliv — for eksempel i lederrollen, som HR-medarbeider eller i omsorgsyrker for å redusere sykefravær og forebygge utbrenthet. Innholdet kan også være et godt supplement om du ønsker videre utdanning innen coaching, personalledelse eller helse. Som nettstudium med rullerende oppstart kan du starte når det passer, og studere hjemmefra i ditt tempo. Fleksibiliteten gjør det enklere å kombinere læring med jobb og familie. Sjekk også mulighetene for støtte i Lånekassen dersom du er usikker på finansiering.