Nøkkelinformasjon
Om studiet
Linja for deg som ønsker å øke mental og fysisk form samtidig som du har det gøy! Mye fokus på fellesskap og konkurranse som gjør at du alltid får utfordret deg selv.
Variert og funksjonell trening
Variert og funksjonell trening ved høy intensitet er grunnlaget for et år på denne linja. Her vektlegges et sunt og helhetlig syn på kropp og helse, hvor vi hjelper og bygger hverandre opp.
Obstacle Course Races (OCR) er den perfekte arena til å teste dette ut i praksis. Derfor starter og avslutter vi året med det.
Fra nybegynner til atlet
God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og
individuell tilpasning er en viktig del av treningen.
Slik kan nivået justeres til alle atleter, så du kan være med på
lik linje om du klassifiserer deg selv som
avansert eller nybegynner. God restitusjon, både aktivt og
passivt, er også en viktig del av trening, og vil være en fast
post på ukeplanen.
Innhold på linja
- Olympisk vektløfting
- Styrkeløft
- Kettelbells
- MetCon (kondisjonstrening som for eks roing, sykling, løping)
- Hinderløype
- Svømming
- Gymnastics (for eks pull ups, håndstående, rope climb)
- Kroppsvektøvelser (for eks push ups, burpees, muscle ups)
- Teambuilding
- Mental trening
- Bevegelighetstrening
- Optimal restitusjon
- Parkour/freerunning
- Akrobatikk
- Treningsplanlegging
- Kosthold
Skolen har flotte anlegg som blir flittig brukt i treningen:
- Functional Fitness rom
- Treningsrom
- Flerbrukshall med bl.a hoppegrop
- Fotballbane
- Speilsal
- Svømmehall
- Løpebane
- Rulleskibane
- Skispor
- Klatrevegg
- Buldrevegg
- Utendørs klatrebase
- Parkourpark
- Beachvolleyballbane
- Discgolfbane
- Golfbane
- Minipark snowboard/ski
I tillegg har vi badstue, peisestue, formingsrom, e-sport rom, bordtennis og biljardbord.